03-6379-9949 受付時間 10:00 〜 16:00

全15種類のレッスンが7800円(税別)で受け放題

無料体験見学受付中

シナプラス レッスン紹介

ダンス・エアロ系レッスン

  • ハワイアンでリフレッシュ フラダンス

    自然の美しさや人間の愛情などをイメージしながら、笑顔でゆったりと踊る―。フラは、初心者にとっても比較的簡単な動きが多く、リラックス感を楽しめるダンスです♪人を包み込むような温かさにあふれる先生がレッスンを担当いたします。フラなんてやったことないわ‥という方も、安心してご参加ください。

  • ポップな音楽に乗って リズム&ダンス

    軽快な音楽に合わせてテンポよく体を動かしながら、気分爽快に踊ります。激しい動きはないので、ダンスに自信のない方も大丈夫!!アメリカンなノリノリの音楽が流れる環境に身を置くだけでも、ワクワクしますよ。先生は、元気抜群のヒップポップ大ベテラン女性。教えるのが本当に上手な先生なので、初心者でもすぐに馴染めますよ。

  • 女性向けボディメイク スタイルUPダンス

    腰の悩みがある方や、スタイルが気になる方はこちらがおススメ。前半では、背骨から骨盤までを流れるように動かし、腰の調子を整えます。後半は、ラテン、アラビアン、ポップスなど、様々な音楽で楽しくシェイプアップ。お腹やお尻を引締めます♪

  • 自律神経を整える リズムエアロ&レスト

    前半は、フィットネス、ヨガ、バレエ、エアロビクスを取り入れた有酸素運動で積極的に体を動かします!その後は、スタジオ内を薄暗くし、リラックスした状態で、深い呼吸を意識したボディスキャン(脱力状態で体の状態を確認)に入ります。思わずウトウトしちゃう方も…。

  • やせ体質を目指して ダイエットステップ

    有酸素運動×筋トレで、体の脂肪にアプローチ!ステップ&スキップなど躍動感ある動きと全身引き締め運動を交互に行うインターバルトレーニングで、効率よくカロリーを消費します。ハイテンションの音楽に合わせて汗かくトレーニングをしたい方に最適。シナプラスの中で一番強度の高いレッスンですが、爽快感もハンパないですよ。(※腰やひざに痛みがある方、体調が万全ではない方はお控え下さい)

ヨガ系レッスン

  • ゆったりと心身ケア リラグゼーションヨガ

    ヨガの基本のポーズで無理なく全身の筋肉をほぐすとともに、呼吸を整えていきます。ヨガに、科学的に証明されたストレス低減法であるマインドフルネスを取り入れた、日常生活でも実践可能なプログラムです。

  • ストレスで硬くなる筋肉をほぐす リフレッシュヨガ

    「リラクゼーションヨガ」のレッスンをベースに様々なポーズを加え、ストレスで硬くなる筋肉をほぐしていきます。インストラクターの解説は最小限に抑え、呼吸と動きを連動させながら、流れるようにポーズをとっていきます。「リラクゼーションヨガ」と比べてより集中できる内容となっており、強度も少し上がります。

語学・頭の刺激系レッスン

  • あ、しゃべれる♪を実感 初級英会話

    英語講師歴20年以上&現役ジャズシンガーのパワフル先生が、発音に重点を置き、歌なども交えながら楽しくレッスンします♪英会話が苦手な方も心配無用!(シナプラスの英会話を初めて受講される方は、まずはこの「初級英会話」にご参加ください)

  • 会話中心で実力アップ 実践英会話

    実践的なシチュエーションを想定し、どんどんしゃべります!「初級英会話」クラスを5回以上継続的に受講し、自己紹介程度の会話がスムーズに出来るようになった方にぴったり。(実践英会話の受講者は、初級英会話にもご参加いただけます)

  • 頭フル回転 知的☆脳トレサロン

    体だけでなく、頭も“運動”が大切。記憶力、注意力、想像力などの認知能力や、嗅覚、聴覚、視覚といった五感を刺激する様々なアクティビティをご用意しております。アロマやドミノ、アートカードなどを使って、頭をフル回転させる45分。あっという間ですよ。

武術・格闘技系レッスン

  • 壮大な音楽に合わせて 心身磨く太極拳

    深い呼吸とバランスを意識しながら、じっくり、低強度の動きをつなげていきます。ひとつひとつはゆっくりとした動きですが、実は相当な運動量×脳トレ。健康維持に適した武術です。

  • 新感覚エクササイズ 暗闇ファイティング

    薄暗いところでダンスをしたことはありますか?これ、とっても楽しいんです♪周りを気にせず、思いっきり動いて心肺を鍛えましょう!初心者OK。途中休憩OK。体力に合わせてご参加を。
    (※テンポの速い運動が苦手な方、体に痛みのある方はお控えください)

美UP・体調整系レッスン

  • 体幹を鍛え、美しい姿勢を バレエ体操

    クラシック音楽に合わせて華麗にエクササイズができる45分です。足の指先をほぐすところからはじめ、全身ストレッチ、そしてバレエ体操へ・・・。先生は、東京シティ・バレエ団の元ダンサー♪レッスン前半はイスを使うなど、バレエ未経験者でも無理なく楽しめるプログラムです。

  • 声と顔のアンチエイジング 美声&美顔トレーニング

    顔や口腔の筋肉のケア、意外と忘れがちではありませんか?しっかり口を動かすトレーニングを行って、明るい声と表情を維持しましょう♪呼吸、発声、発音、知的な朗読などを取り入れながら、明るい声と表情を維持します。レッスン後はきっと、とっても柔らかい表情になっていますよ。

  • コリ・不調のケア バランス・ピラティス

    ピラティスとは、ドイツのリハビリから生まれた全身運動で、筋肉、関節、骨を丁寧に鍛えていきます。コリなどの不快感を和らげ、ケガしにくい体をつくるために、筋肉や骨を意識しながら体幹を付けていきます。動きは比較的ゆっくりですが、レッスン後はじんわりポカポカ♪姿勢が変わるだけでなく、肩の悩みや冷え性、疲労感などに効果的とも言われています。

ご利用料金

入会金0円 事務手数料3,000円 月会費7,800円

入会方法

  • 要予約 無料体験お申込み お好きな講座を、おひとり様一回まで体験できます。
  • 要予約 個別面談 サービスの説明、お客様への最適な利用方法のご提案をいたします。
  • 入会申込書の提出・お支払い 当月16日までにご入会いただいた場合、初回の請求は「事務手数料」と「ご入会月会費」「ご入会翌月会費」となります。以降は口座振替にてお引き落としとなります。(16日以降にご入会いただいた場合、「ご入会翌々月会費」が加わります)

よくあるご質問

誰でも入会できるのですか?

女性であれば年齢を問わずご入会いただけます。運動不足だから、英会話をやってみたいから、新しいことを始めたいから…。皆様、様々な動機で来られていらっしゃいます。また、運動プログラムはレッスンによって強度に差がありますため、各自、体の状態やその日の体調に合わせてご参加いただくようお願いをしております。

本当に通い放題なのですか?

はい。その日の気分、その日の天気、ご自身の予定などに合わせて、好きなレッスンに好きなだけご参加いただけます。2枠連続、3枠連続、あるいは、午前に出て午後もまた参加…どんな形で参加いただいても問題ございません。毎日午前中に来ると決めて通っていらっしゃる方もいれば、お気に入りのレッスンを決め、ついでにその前後のレッスンも受けていかれる方など、参加の仕方は人それぞれです。事前の予約も必要ありませんので、「今日は休むつもりだったけど、やっぱり14時からのレッスンだけ行こうかな…」。そんな感覚でフラッとお立ち寄りいただくことができます。

英会話やフラダンスなど、全くやったことがありません

シナプラスのプログラムは、初心者の方でも気軽に楽しめる内容になっております。安心してご参加ください。具体的なレッスン内容や運動の強度については、スタジオでお配りしている「レッスン紹介」に記載しております。疑問点はスタッフまで直接お声がけくださいませ。

体に痛みがあります

痛みは、筋力の低下や無理な姿勢、運動不足から起きていることが多々あります。“痛いからじっとしている”ではなく、痛くてもできる範囲で体を動かし続け、不快感を改善させることが大切なことも多々あります。ぜひ、ご自身に合ったレッスンに参加し、ご自身のペースで、少しずつ体を動かしてみてください。

シナプラスとは?

シナプラスは、女性の健康をサポートする
カルチャー&フィットネス教室です。

私たちは、生涯健康的に過ごすためには、体の健康だけでなく、頭の健康を維持することも必要不可欠だと考えています。なぜなら、私たちの生活には、「脳」が密接に関係しているからです。

脳は、「判断する」「記憶する」「距離や空間を感じる」などといった認知能力だけでなく、見る・聴く・匂うといった五感に関する能力や、手足を動かすと言った運動能力にも直結しています。

その脳には、たくさんの「神経細胞」からできたネットワークが張り巡らされており、この神経細胞と神経細胞のつなぎ部分を「シナプス」と呼んでいます。このシナプスが多ければ多いほど脳のネットワークは広がり、脳の能力が維持・増強されることが、数多くの研究から分かっています。

このシナプスの増減には、脳に対する良い刺激と悪い刺激が関係しているとされています。シナプスを増やすためには、運動や知的活動といった脳に良い刺激を与えることが大事であり、シナプスを減らさないようにするためには、ストレスケアなどを通じて脳への悪い刺激を減らす必要があるということが指摘されているのです。

そこで私たちは、このシナプスを増やす(プラス)可能性をもつ「体を動かす」「心を整える」「頭を使う」プログラムを用意しました。“脳を守り、育てる場を創りたい” そんな想いを込め、「シナプラス」と名付けました。

人生100年時代。一人でも多くの方々に、アクティブで笑顔あふれる日々を過ごしていただくためにも、シナプラスが皆様のお役に立てることを願ってやみません。

女性の健康3つのアプローチ

体を動かす 頭を使う 心を整える

頭・体・心へのアプローチが
どうして頭の健康維持につながるのか?

脳科学から誕生した
シナプラス

  • ブレインフィットネス®

    脳トレーニングジム「ブレインフィットネス®」が
    プロデュースする、脳の健康のためのフィットネス

    お客様の脳の課題ごとに最適な生活習慣を身につけていただくこと、脳を鍛えるor休めるトレーニングを行うことを目的とする脳トレーニングジム。東北大学加齢医学研究所との共同研究により、認知機能を維持・改善する、認知症の将来発症リスクを減らすことを示唆する研究論文を収集・分析。分析結果をもとに各課題別に医師、大学教授、管理栄養士、睡眠テクノロジー企業、フィットネス指導者、マインドフルネス指導者らと共同でプログラムを開発しました。

  • 今野裕之先生医師、一般社団法人日本ブレインケア、  認知症予防研究所 代表理事

    医師がトレーニング構成を監修

    大学院では老化や認知症に関する臨床研究に従事。2016年からブレインケアクリニックを開院し、脳と心の健康を総合的に維持する「ブレインケア」の概念と認知症予防治療の実施・普及に取り組んでいる。 著書に「最新栄養医学でわかった! ボケない人の最強の食事術 (青春新書インテリジェンス)」、「卵やせ(主婦の友社)」監修等多数あり。

  • 杉浦 理砂

    自社に脳科学者が所属

    2006~2008年、米国スタンフォード大学医学部・心理学部において、認知神経科学の研究に従事。主に高齢者(軽度認知障害など)の研究に携わる。2009年より、首都大学東京大学院において、認知神経科学の研究に従事。脳機能イメージング、学習による脳の可塑性、脳・言語・遺伝子との関連性などに関する研究に取り組む。2017年4月より株式会社イノベイジ ニューロサイエンスラボ ディレクターに就任。首都大学東京特任准教授(現任)。

営業時間・アクセス

営業時間

月〜金:10:00〜16:00
(13:00~14:00クローズ)
土日祝:休館

アクセス

〒156-0057
世田谷区上北沢4丁目13-6 2階
京王線上北沢駅 徒歩1分
サミット横「焼肉金城」さんの2階です!

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